专注力培训(提升自己的专注力的句子)
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2023-10-29
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1. 专注力培训,提升自己的专注力的句子?
有几个句子可以帮助提升专注力:1. "我会将注意力集中在一件事情上,直到完成它。"这句话明确表达了提升专注力的目标,解释了要将注意力集中在一件事情上,这样才能更好地完成它。通过专注一件事情,可以避免分散注意力。2. "我会创造一个无干扰的环境,以便专心工作。"这句话说明了为了提高专注力,需要创造一个无干扰的环境。没有干扰因素可以使注意力集中在任务上,提高工作效率。3. "我会进行时间管理,合理规划任务和休息时间。"这句话强调了时间管理的重要性,通过合理规划任务和休息时间,可以有效地利用时间,避免拖延和浪费,提高专注力。通过这些句子可以理解到提升专注力的重要性,以及如何通过集中注意力、创造无干扰环境和合理规划时间来实现。
2. 怎么提高三岁孩子的专注力?
专注力不高,注意力不集中是现在很多幼儿及儿童都存在的问题,引起这些问题的原因也有多个方面,比如身体发育方面;营养方面;教养习惯方面等等。
(一)身体发育方面,比如前庭发育失调。
(二)习惯教养方面,可以通过给孩子做她感兴趣的事情;玩她喜爱的玩具;读她喜欢的绘本来提升专注力。
还有一点成人最容易犯得错误,就是爱去打断孩子,在孩子一个人玩的正投入的时候,大人一会问“渴了吗?饿了吗?吃水果吗……”,这严重影响了孩子的专注力,尤其是一些老人带孩子最容易犯此类错误。
(三)我们着重来看营养方面,一般注意力不集中会存在以下营养不良的现象:
(1)铁营养不良。3岁孩子也是铁缺乏的高危阶段,铁在体内参与营养与氧的运输,当铁缺乏时,就会出现注意力难集中,记忆力下降,学习能力下降,免疫力下降等,同时,她的眼神也显得空洞无神;
(2)锌营养不良。锌在体内参与多种酶的功能,参与蛋白质的合成和代谢,锌缺乏导致营养物质运送受阻,细胞缺乏营养导致注意力难集中。
(3)钙、镁、钾等营养不良。它们在体内参与神经功能与肌肉功能,当缺乏或过量时,就会造成神经肌肉功能紊乱,从而影响专注力。
(4)甜食过量或吃的太精细。膳食纤维缺乏,就会使食物消化太快,血糖升的太高,使细胞不能得到持续的稳定的营养供给而影响细胞功能,导致专注力受到影响。
(5)B族维生素的缺乏。它参与身体全面的代谢功能,参与神经的功能,缺乏会出现各种问题。
(6)体内铅等重金属过量。铅的来源很多:装修的污染,汽车尾气的排放,印制食品包装的油墨、颜料,食品加工的器械、管道、聚氯乙烯塑料,马口铁、不合格的陶瓷、搪瓷容器,含铅农药,加工皮蛋等。孩子对铅等重金属没什么抵抗力,身体功能又尚未发育完善,排泄的能力又弱,所以孩子成了最大的受害者。
(四)建议:带专注力不够集中的孩子去正规医院做个全面体检,找到真正的原因,对症调理康复。
3. 孩子做作业拖拉注意力不集中怎么办?
孩子做作业拖拉,注意力不集中怎么办?做作业拖拉、注意力不集中基本上是所有孩子的通病,也是父母亲最大的困扰,除了吼、催、就是打,有的父母亲会抓狂、放弃。如何进行改善呢?肯定是有办法的。
首先要分析一下孩子做作业为什么拖拉,为什么注意力会不集中?如何进行应对?
(一)孩子没有明白学习是他自己的事情,所以做作业不主动,没有动力。
家长没有明白,学习是孩子的事,不是自己的事,而在生活当中父母亲为孩子做的实在太多了。从起床、催促吃饭、到收拾文具装书包,换衣服,父母亲都亲自做了。
对孩子的任何事情都要催促、管理、反复提醒,同时还要安排孩子学习任务,陪同孩子学习,检查孩子作业,孩子的事情父母亲是全程参与。
让孩子感觉不到他需要做些什么,需要承担些什么,时间长了就感觉学习是父母的事,而不是他自己的事。
【 应对措施】 家长一定要明白学习是孩子自己的事儿,而不是家长的事儿。
对于孩子的学习,家长只是从旁辅助,这是关键。父母亲不要做的事无巨细亲力亲为。孩子能做的一切事情都让孩子自己做,让孩子全程参与。让孩子自己为自己负责,做错了自己承担结果。如果迟到没有完成作业遭到老师的批评和惩罚,那么让孩子自己承担。孩子做的好,我们要及时的给予肯定、表扬和鼓励。让孩子明白你为自己的事情负责,而且做的不错。学习上少干涉、少指导、学会放手。让孩子意识到学习是自己的事儿,才会对学习负责。这些都做到了孩子才会有责任,有动力去完成自己的事儿。(2)孩子不明白时间概念,不知道什么时候该做什么事儿,即使做事情也慢,会拖拉。
有的孩子是没有时间概念的,家长在一边越催促他越觉得茫然。时间的长和短,早与晚孩子是不明白的。
对孩子时间概念的培养要及早进行。从小就树立起时间概念。
【 应对措施 】我们要培养孩子的时间概念。
对学习给孩子做好规划,询问孩子今天要做哪些作业?先做什么后做什么?是现在做还是一会儿做?然后给孩子规范一个大概的时间。也可以利用闹钟,漏砂等让孩子直观的感觉到时间的存在。慢慢的培养起孩子对时间的概念。给孩子在学习上做好规划,并且记在本子上,如果完成就说明他做对了。(3)孩子各科的作业量比较大,孩子会产生畏难情绪,就想着拖延。
孩子的科目繁多,而且各个学科的作业相对都要布置,一科科加起来就更多了。
有的孩子在课余时间去学习新东西,参加各种补习班或兴趣班,有的老师也会留下练习作业。
所有的作业加在一起就不少了,而孩子的时间是有限的。对于大量的作业,孩子就会觉得害怕,烦躁厌恶不想做。
【 应对措施 】如果确实看到孩子的作业量极大,孩子不能按时完成,父母亲就要想办法减轻孩子的负担。
如果没有能力去参加补习班或者兴趣班,那么就减少一点。如果学校老师留的作业量比较多就把作业任务拆分一下。一科进行完之后休息,或者说放松一下,在进行另一课。通过对作业的拆分,减轻了孩子的心理压力,学习效率当然就会变高。(4)孩子学习能力不强,在课堂上没有充分的理解,做起作业来比较困难。
不是所有的孩子学习能力都超强的,有一部分孩子属于心有余而力不足。
如果在课堂上没有听懂或者没有听明白,回到家做作业的时候就要翻书,那么做作业的速度就慢了下来。
【 应对措施 】如果父母亲掌握孩子的整体学习能力,遇到这种情况,父母亲就要及时的给予孩子一些帮助。
多教孩子几遍加强巩固一下,或者向老师反映,让老师在学校的时候注意点,多提供帮助。当孩子慢慢的有所进步时,就要及时予以奖励和肯定,孩子在学习上就获得了成就感,自然而然的就有动力去按时完成学习任务,包括做作业的速度也会相应地加以提升。(5)对孩子做作业的环境和书桌要保持干净、整洁、简单。
现在的小孩因为家庭经济条件比较好,家里的孩子又少,不知不觉的就会买很多的玩具,文具,各种各样玩的东西,动画书啊,积木啊,模型啊等等。
当书桌或房间内的东西太多太杂,孩子就忍不住这里摸摸那里看一看,自然做作业的时候就变得拖拖拉拉。
【 应对措施 】及时清理、整理、收纳、归拢孩子的多余的东西,同时跟孩子交流玩这些东西,定一个固定的时间。在做作业的时候肯定是不能玩的。
给孩子一个简单的学习环境是改善孩子拖拉最有效的办法,孩子的书桌上也尽可能的,要保持干净整齐,文具不要花里胡哨的,带香味儿的和特殊造型的,品种也不要过多。桌子上不要摆放与学习无关的东西,只摆放必要的学习用品,并且摆放整齐,避免因孩子找纸和笔及其他的东西而分神。(6)孩子做作业时不要过多的、反复打扰孩子,不需要过多的关怀。
孩子在做作业的时候,有的家长忍不住反反复复的进来,出去问孩子要不要吃药,不要喝。
然后会看看孩子做了哪些作业,做了多少?有没有需要指导的、交代的、督促的。
这样的情况让孩子在做作业的过程中很难保持高度的注意力。
【 应对措施 】提前做好对孩子的关心关怀,问孩子有没有这方面的需要?
孩子放学回家就可以询问一下孩子在学校的情况,在学习上遇到哪些困难或问题,其他方面有没有干扰自己的地方,看看孩子的情绪是否保持平稳。老师在课堂上讲的内容有没有完全明白,如果不明白,那么回到家要对孩子进行一些复习。渴了饿了,以及有其他方面的需要在做作业之前就处理好。这样在做作业的时候就可以安心了。(7)孩子在不同的年龄段注意力的保持是不一样的。
注意力是指在某对待某一事物时的专注程度及专注时间的长短。
上了学的孩子,7~8岁时注意力基本可以保持在20分钟左右,9~10岁的学生可以保持25分钟左右,11~12岁的孩子注意力相对较长,可以保持30分钟。
在孩子做作业的时候,不可能长时间的保持专注。时间长了孩子的注意力就分散了。
【 应对措施 】不要用一个标准去关注孩子的注意力,也不要要求孩子自始至终保持高度的注意力。
孩子注意力保持时间的长短,除了自身的因素影响以外,还受外界条件的影响。孩子注意力时间长短没有一个标准,不要用别人的标准或心里想象的标准要求孩子。我们学习过作业拆分法,可以让孩子中间适度的休息。这也有利于孩子某一阶段注意力的保持。在孩子做作业的时候,家庭要保持安静,不要发出过多的声音,不要反复的打扰孩子。总结:以上7点是我对孩子做作业拖拉,注意力不集中而进行的分析,同时也给出了应对改善措施。孩子之间是有差异的,不能用某一种标准模式来要求孩子。要充分的考虑到自己家孩子的综合状况,对孩子进行判断。
不要用传统的打、骂、吼、催、指责、轻视、放弃等手段和方式方法,对待孩子做作业拖拉,注意力不集中这种状态。
作为父母亲我们可以了解孩子的客观情况,生理及心理发育特点,同时用科学的方法去接纳、理解、辅助、关注、肯定。
在家庭生活中面对孩子的学习,我们还要给孩子做好榜样,给孩子创造一个有利于学习的环境和家庭氛围。
不要在孩子学习的时候,父母亲去看电视,玩手机,打电话,大声喧哗等等。
当我们了解了这些,那么我们可能就会做得更好。我是@梅妈妈育儿有方 ,专注婴幼儿早期教育,关注孩子们的健康成长。可以关注我,了解更多育儿知识和常识。
4. 上课总是注意力不集中怎么办?
上课不能集中精力,常走神怎么办?有课堂的地方,可能都存在这样的现象,能提出这个问题,说明你已经有了危机意识,想要认真听课。
想要解决这个问题,首先要问问自己,为什么会走神?是因为上课内容枯燥没有吸引你,还是因为心中有事让自己分心了,还是习惯性的一听课就容易走神。不管怎样,只要做到下面几点,应该就可以回归正轨。
一、明确目标,端正学习态度。俗话说“态度决定高度”,我们无论要学习什么,一定要端正态度。只有当我们搞清楚为什么学的问题,才会想到怎么学。当我们去到某一学校,就应该想到,我为什么来这?我来这里的目的是什么。学生来到学校很明显就是为了学习科学文化知识,拓宽自己的视野,增强自己的能力,为自己以后的人生添砖加瓦。
二、认真预习,带着问题上课。每天上课时前,一定要预习即将要学的知识。只有我们了解老师要说什么,我需要听什么的时候,我们才能知道我要学会什么,这样会大大地增强我们上课的专注力。
三、回答问题,努力追随老师。很多老师上课都会提一些问题,我们要认真听讲并积极去回答这些问题。在站起来、做下去的过程中我们活动了身体、活跃了大脑,增强了我们听课的积极性或者求知的欲望。
四、树立榜样,不断督促自己。在你学习的班上寻找一位积极上进,学习努力的榜样。当你想要走神时,你看看他在干什么,一般他们都在认真听课,仔细做笔记。这样做会极大地提升我们学习的主动性积极性。
总之,上课走神是个非常不好的习惯,只有改变这种状况才能提高成绩,提升自我!
5. 可是脑海里总是会产生各种各样的想法?
想学习,可是脑海中总是有各种各样的想法,注意力无法集中,那么可能是最近事情多或者是休息不好。
建议先进行一项体育锻炼,比如跑步一个小时,或者是去打篮球,或者是踢足球,总之是你自己喜欢的体育运动,让自己大汗淋漓的出汗,排掉一切负情绪,排掉一切乱七八糟的想法然后躺下来休息睡觉。等彻底休息好了再去学习。要每天坚持体育锻炼。
当年我读高中的时候,学习非常用功,整天趴在书桌前学,可也是出现你这种状况,头脑中总是有各种各样的想法,很难精力集中。我们班班长,看着整天乐呵呵的也玩儿也学,不是那么用功,可是成绩总是第一,真不知道他是怎么学的,就想可能他聪明。现在班长告诉我们学好习的秘密是他每天早上早早起床,出去跑步,每天坚持跑3千米,这样上课精力特别集中,能把课堂45分钟全部高效地利用起来了。每天坚持跑步,觉睡得香,饭吃得甜。无论是上课还是自习课,只要是学习,精力特别集中专注。
6. 孩子老是三心二意?
宝宝的三心二意,也许只是你不懂他。做父母的往往有以下几点错误的认识,
误会1 用成人的标准要求宝宝
设想下,比如你是不是能超过30分钟心无旁骛专注在某项工作上,很显然做不到,而往往你却要求的你的宝宝要做到?据科学统计,两岁孩子可以专注在一件玩具上大约4分钟,至4岁则可能延长到约12分钟(所以大多数幼儿园小班的课程时长都在15~20分钟,期间还有丰富的教学形式以支撑孩子的注意力)。
0-2岁 以无意识的注意为主
2岁 约7分钟
3岁 9分钟
4岁 12分钟
5~6岁 15分钟
6岁以上 逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
误会2 认为一心多用就是不专注
你给宝宝读书的时候,他一边走来走去,一边不停地东看西摸,让你产生深深的挫败感。但这不表示他什么都没听进去,有些宝宝(特别是性格比较活跃的),在走来走去的时候,注意力是集中的。
不信?问他一个刚刚读过的书里的问题,你一定会很惊讶他居然能回答——这代表宝宝在看起来“不专注”的状态下,其实都听进去了。宝宝只是开启了多模式处理信息的本能,他能同时注意多件事,并且选择重点来“专注”。
但是作为父母要怎么做,提升宝宝的专注力
宝宝生下来就拥有专注力,而在生活中,往往是爸妈,会用自以为是的“热心”,不经意间破坏宝宝的专注力。
试试以下方法,可以帮助宝宝专注更久:
1减少让宝宝分心的环境因素
宝宝容易接收到周围的环境音(一心多用的本能),也更容易被无关紧要的事物所吸引,从而转移注意力。
比如不要在他自己“忙活”的时候,总是逗引孩子,跟他打招呼,让他吃这吃那的。
2不要给宝宝提供太多的玩具
当宝宝身处满满当当、眼花缭乱的玩具堆里,我们又怎么能要求他专心玩?
玩具箱或玩具架是很好的辅助工具,便于我们将宝宝过多的玩具收纳起来,每次让他挑一样,在一个相对整洁的环境里玩。
3找到宝宝的兴趣所在
不要纠结于宝宝能在一件事情上专注多久,你更应该做的是找到他的兴趣所在。兴趣是最好的驱动力,如果你的宝宝对某款玩具没啥兴趣,摸两下就抛至一边,别勉强他,更不要给他贴上“不专心”的错误标签,暂时收起来,过阵子再拿到他面前才是好主意。
而当宝宝向你展示他的心头好——可能是一本都快被翻烂的绘本时,别露出那种“你怎么又拿这个”的神态,请务必耐心地陪伴他再一次阅读,这才是关于专注力的良好示范和引导。
4加入他、鼓励他
有时宝宝放弃某事,并不是没兴趣了,也不是不够专注,而是遇到了困难。这时候,瞅准时机加入到他玩的过程中去,非但不会破坏宝宝的专注力,还能促进宝宝专注时间的延长。
提醒一下:陪伴孩子的时候,不要像“贴身保镖”一样一分钟不离地贴在孩子身边,时不时搭个讪“宝宝你在玩什么呀”“这个应该这样玩才对呀”“爷爷来帮你搭吧”“你渴不渴呀,要不要喝点水”。
这样的爱,并不是对孩子的保护,反而会打扰了孩子自己探索、发展专注力的机会。培养宝宝的注意力,需要爸爸妈妈投入等量的耐心才可以呀,爸爸妈妈一定要记住哦!
5让某一件事变得更能吸引注意力
我们要做的,是帮助宝宝延伸出更多能吸引注意力的点。比如,亲子阅读的时候,好动的宝宝无法安静地坐在你身边,那就不妨加入更多的互动。
比如:在读青蛙的绘本时,和他一起学青蛙跳一跳;在读猫咪的绘本时候,和他一起学着叫“喵喵”;读到捉迷藏的情节时,也可以就近和他躲一躲……同时,请不要介意宝宝手心里可能会捏着一个小玩具——这能帮助他安静下来。
7. 我家孩子写作业老是磨蹭?
您好,我是UP儿童艺术能量
从问题看,您对于孩子的作业老是磨蹭的原因,也不能十分肯定就是注意力不集中,所以在提问之前您如果能提供更全面的信息如:
孩子的年龄,上几年级、性别、学习成绩如何?会更方便大家根据生理心理的不同阶段给予您更加精准的帮助。
首先推荐您排除下以下作业磨蹭的原因,简单的应对方法。
然后我再分析一下儿童注意力的发展,希望您对照孩子的年龄和实际情况进行分析,欢迎您关注或者私聊我。
作业磨蹭的原因
一、家长的原因
① 您是否过于关注孩子的作业,总是催促孩子作业,从而让孩子产生了压力?孩子一有磨蹭或者出错,您是否就给予批评?让孩子总是处于被控制的状态,会更紧张,总怕自己出错,没有自信把作业做好。
② 您是否给孩子布置了额外的作业,让孩子觉得总也写不完,用拖延来抵抗?
③ 您在孩子需要帮助的时候是否能给予积极地回应和适当的鼓励?奖惩分明,及时给予精神上的肯定和奖励,适当的惩罚?还是评判孩子为什么不会做?让孩子备受打击因而不愿意做作业。
④ 您自己做事情是否也喜欢拖延,也经常虎头蛇尾?孩子能否从您的身上学习到专注?
⑤ 您是否能够给孩子提供一个独立的安静的学习环境?
如果有上述原因,建议您根据情况再进一步对症下药,和孩子一起成长。
二、孩子的原因
① 孩子的学习能力较差
对于知识点和解题方法他没弄懂,做作业时不会。他只能混时间,又不敢问家长。
这种情况您要多陪伴孩子一起作业,及时和老师勾通,鼓励孩子不懂就要问,问了表扬他。
把孩子的作业进行分段,把目标缩小,让孩子一步步没有压力的完成作业。
② 学习无方法,组织能力差,没有条理。
作业时总是心不在焉,不知道从哪下手,条理性差。
这种情况,您要帮助孩子理清做事的思路,这个要从生活中的各个方面去练习。先做什么,后做什么。让孩子学着自己动手安排时间和事件,甚至可以让孩子帮忙父母做点家务,这样孩子就慢慢学会规划和条理。
③ 追求完美
对自己的作业要求非常高稍微有一点不整齐或者不干净的地方,就马上擦掉重写,这种现象,心理学上称之为“橡皮综合症”。是孩子学习压力大,心情焦虑,怕出错的现象。
家长还是要多鼓励,给孩子多一点弹性的时间,等到孩子的心理放松下来,能够接受自己的不完美,依恋橡皮的习惯会逐渐得到纠正。
④ 时间观念差 — 不会管理时间
家长要么总是替孩子安排好时间,“该写作业了,“到……的时间了,别干……”
孩子不去自己安排时间,时间一长就很难有时间观念了。
让孩子成为时间的主人,就让要孩子自己安排自己的时间。可以设置番茄钟,也可以让孩子做事的时候把时间衡量加进来,感受时间的长短。慢慢的可以让孩子学习更加自觉。
基于以上的家长和孩子的情况,是我们孩子作业磨蹭的比较概括的一些原因,每个孩子都不一样,每个家庭,每个教育环境都是不一样的,我们不能用笼统的方法直接套用在孩子身上,我们要具体问题具体分析,找到孩子认真积极学习的开关,从内激发孩子的兴趣和自我驱动力才是让孩子能够进步的最佳途径。
三、注意力的发展
什么是注意力
注意是人脑的功能,是神经生理发展和成熟的表现。
注意力是人的心理活动集中在一定的人或物上的能力,它包括有意注意和无意注意两种。有意注意是自觉的、有目的的注意,需要一定的努力才能做到。无意注意则是自发的,不需要任何努力的。
婴儿期0-1岁的时期:
注意的警觉性在婴儿一出生就产生了,起初是被动定向的无意注意或反射性注意,这时婴儿容易受到外源性的刺激如声音、灯光等影响来产生定向。后期,婴儿受自身知识经验的影响,会主动选择自己感兴趣的对象进行定向,属于有意注意,注意的选择性增强。有意注意随年龄的增长而增强。虽然婴幼儿以无意注意为主,容易被干扰,但作为信息加工的主体,即便是不会走路的幼儿,在他们专注探索一件感兴趣的事物,如抠地上的小石子,或听到一个陌生词汇让成人反重复时,也能持续专注很长时间,并且不会轻易受周围环境的干扰。
幼儿期:从1岁开始至满3岁
2~3岁是注意力快速发展的时期。研究发现24个月时幼儿的执行注意仍然较差,但到3岁末4岁初有了很大的提升,说明3岁是其急剧变化的时期。
童年期:从幼儿期结束到入小学前,即3~6或7岁
到了五六岁该上学的时候,他的注意力持续时间仍然不会很长。有一项研究发现,即使让儿童去自由选择他感兴趣的游戏,他花在一项活动上的平均注意时间大概是7分钟。所以孩子的注意力,(专注力),本来就不是很长的。
6岁以后,开始独立地控制自己的注意力了,知道在上课的时候要专心听讲,但他们集中注意力的时间还达不到15分钟。这也就是我们感觉孩子总是坐不住的原因。
学龄期:从入小学到青春发育开始,一般指 6或7~12岁
小学低年级学生的脑功能发育处于“飞跃”发展的阶段,6~10岁注意力的效能继续发展,孩子有一定的自我控制能力,注意力相对于比较集中,如果条件适宜,注意力会集中20-30分钟左右,但是这个时间段稳定性不大,很容易受到周边的影响。他们的形象思维仍占主导,逻辑思维很不发达,很难理解抽象的概念。他们的独立性和自觉性较差,在生活、学习、活动等各个方面都需要成人的监护和具体指导。
但如果能“排除干扰”,他们的注意执行水平直到15岁以后才能逐渐接近成人。六岁到九岁之间,这种抗干扰能力是有一个快速的发展的,也就是说从上学前一直到小学三年级的时候,每一年应该比每年有一些进步,到了九岁的时候,孩子应该能有比较好的注意力了,能够抵抗一些外界的干扰因素了。
小学高年级学生的各项生理指标,仍处于平稳发展之中。大脑神经的机能得到进一步加强,,使心理活动更趋稳定,明显的表现是,他们比一二年级的学生更容易集中注意力听课。
他们会给自己设立目标,也会自主思考一些问题,懂得总结和自我批评。孩子学习的态度会比以前更加认真,有了比较大的求知欲。此时,他们集中注意力的时间能够达到20分钟以上,但孩子的大脑毕竟还没有发育完全,很容易被电视和游戏吸引,造成分心。
那么如何保持一个孩子比较好的注意的情况呢?
1:在婴幼儿期,我们需要注意控制他所接触到的物理刺激的强度,不能过早地让他暴露于很强的物理刺激中,譬如电影院,游戏厅等,这是对他的无意注意的一种保护。
2:当我们看到一个孩子在集中他的注意力做一件事情的时候,我们要尽可能地不去打扰他,帮他屏蔽一些干扰。
3:我们要比较早地让孩子学会控制自己,譬如玩游戏的时间,要去帮他设置时间,进行时间的管理,所以这是对注意的控制。
注意力可以培养吗?家长应如何培养孩子的注意力?
注意力是可以培养的。单纯从注意力来讲,大脑的可塑性是很大的。家长可以从以下几点来提高孩子的注意力。
首先,在孩子专心做事情时不去打扰他,尊重孩子的独处和安静时间。
其次,给孩子提供一些书面的注意力训练材料。
在生活中可以通过看、听、触摸、运动等不同感觉通道获得的信息来提升注意力。
书面练习可以促进孩子的视觉注意发展,孩子如果每天完成一两个自己喜欢的纸面游戏,比如连线、迷宫、找不同等,对发展视觉注意有好处。
第三,设置一些生活化的、有明确目标的观察任务和练习。
比如观察两辆车的标志有什么不同,相邻的两栋楼有什么区别,在一段音乐中找动物的叫声,或听辨音乐的音高、节奏等等。儿童的感知觉能力非常强,利用他们良好的分辨能力、加工能力设置游戏化的任务,能收到事半功倍的效果。第四,尝试有冲突的游戏任务。
比如“鼻子跟嘴”的游戏——说鼻子的时候指嘴,说嘴的时候指鼻子。要完成这种有冲突的游戏任务,需要幼儿高度警觉,能对孩子的执行控制能力起到很好的锻炼和提升。
给孩子设置游戏任务时要注意
1:注意任务的难度是孩子“跳一跳”就能完成的。适宜的难度才能激发大脑神经系统的警觉,并在不断的成功体验中获得顿悟和愉悦感,促进孩子经验和注意进一步发展。
2:给孩子的要求和任务要明确。
相比“你把玩具收起来”,“把这些玩具放到那个绿色盒子里”是更具体、明确的要求,幼孩子执行起来会更容易。
另外,孩子的注意力缺乏,有时候反而是他本人缺少被注意,他为什么会做出这样的表现或者那样的表现?有的时候甚至是不讨人喜欢的表现,是孩子的内心潜意识在说话:“你注意到我了,注意到我,是对我的很大的一个奖赏。”
所以家长平时也需要注意,在孩子上学之前,我们也争取给孩子足够多的注意,这是对他的一种满足,如果一个孩子很缺乏注意,那么他的内心是缺少爱的,从小缺乏注意,那么可能会导致他注意力不集中。
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1. 专注力培训,提升自己的专注力的句子?
有几个句子可以帮助提升专注力:1. "我会将注意力集中在一件事情上,直到完成它。"这句话明确表达了提升专注力的目标,解释了要将注意力集中在一件事情上,这样才能更好地完成它。通过专注一件事情,可以避免分散注意力。2. "我会创造一个无干扰的环境,以便专心工作。"这句话说明了为了提高专注力,需要创造一个无干扰的环境。没有干扰因素可以使注意力集中在任务上,提高工作效率。3. "我会进行时间管理,合理规划任务和休息时间。"这句话强调了时间管理的重要性,通过合理规划任务和休息时间,可以有效地利用时间,避免拖延和浪费,提高专注力。通过这些句子可以理解到提升专注力的重要性,以及如何通过集中注意力、创造无干扰环境和合理规划时间来实现。
2. 怎么提高三岁孩子的专注力?
专注力不高,注意力不集中是现在很多幼儿及儿童都存在的问题,引起这些问题的原因也有多个方面,比如身体发育方面;营养方面;教养习惯方面等等。
(一)身体发育方面,比如前庭发育失调。
(二)习惯教养方面,可以通过给孩子做她感兴趣的事情;玩她喜爱的玩具;读她喜欢的绘本来提升专注力。
还有一点成人最容易犯得错误,就是爱去打断孩子,在孩子一个人玩的正投入的时候,大人一会问“渴了吗?饿了吗?吃水果吗……”,这严重影响了孩子的专注力,尤其是一些老人带孩子最容易犯此类错误。
(三)我们着重来看营养方面,一般注意力不集中会存在以下营养不良的现象:
(1)铁营养不良。3岁孩子也是铁缺乏的高危阶段,铁在体内参与营养与氧的运输,当铁缺乏时,就会出现注意力难集中,记忆力下降,学习能力下降,免疫力下降等,同时,她的眼神也显得空洞无神;
(2)锌营养不良。锌在体内参与多种酶的功能,参与蛋白质的合成和代谢,锌缺乏导致营养物质运送受阻,细胞缺乏营养导致注意力难集中。
(3)钙、镁、钾等营养不良。它们在体内参与神经功能与肌肉功能,当缺乏或过量时,就会造成神经肌肉功能紊乱,从而影响专注力。
(4)甜食过量或吃的太精细。膳食纤维缺乏,就会使食物消化太快,血糖升的太高,使细胞不能得到持续的稳定的营养供给而影响细胞功能,导致专注力受到影响。
(5)B族维生素的缺乏。它参与身体全面的代谢功能,参与神经的功能,缺乏会出现各种问题。
(6)体内铅等重金属过量。铅的来源很多:装修的污染,汽车尾气的排放,印制食品包装的油墨、颜料,食品加工的器械、管道、聚氯乙烯塑料,马口铁、不合格的陶瓷、搪瓷容器,含铅农药,加工皮蛋等。孩子对铅等重金属没什么抵抗力,身体功能又尚未发育完善,排泄的能力又弱,所以孩子成了最大的受害者。
(四)建议:带专注力不够集中的孩子去正规医院做个全面体检,找到真正的原因,对症调理康复。
3. 孩子做作业拖拉注意力不集中怎么办?
孩子做作业拖拉,注意力不集中怎么办?做作业拖拉、注意力不集中基本上是所有孩子的通病,也是父母亲最大的困扰,除了吼、催、就是打,有的父母亲会抓狂、放弃。如何进行改善呢?肯定是有办法的。
首先要分析一下孩子做作业为什么拖拉,为什么注意力会不集中?如何进行应对?
(一)孩子没有明白学习是他自己的事情,所以做作业不主动,没有动力。
家长没有明白,学习是孩子的事,不是自己的事,而在生活当中父母亲为孩子做的实在太多了。从起床、催促吃饭、到收拾文具装书包,换衣服,父母亲都亲自做了。
对孩子的任何事情都要催促、管理、反复提醒,同时还要安排孩子学习任务,陪同孩子学习,检查孩子作业,孩子的事情父母亲是全程参与。
让孩子感觉不到他需要做些什么,需要承担些什么,时间长了就感觉学习是父母的事,而不是他自己的事。
【 应对措施】 家长一定要明白学习是孩子自己的事儿,而不是家长的事儿。
对于孩子的学习,家长只是从旁辅助,这是关键。父母亲不要做的事无巨细亲力亲为。孩子能做的一切事情都让孩子自己做,让孩子全程参与。让孩子自己为自己负责,做错了自己承担结果。如果迟到没有完成作业遭到老师的批评和惩罚,那么让孩子自己承担。孩子做的好,我们要及时的给予肯定、表扬和鼓励。让孩子明白你为自己的事情负责,而且做的不错。学习上少干涉、少指导、学会放手。让孩子意识到学习是自己的事儿,才会对学习负责。这些都做到了孩子才会有责任,有动力去完成自己的事儿。(2)孩子不明白时间概念,不知道什么时候该做什么事儿,即使做事情也慢,会拖拉。
有的孩子是没有时间概念的,家长在一边越催促他越觉得茫然。时间的长和短,早与晚孩子是不明白的。
对孩子时间概念的培养要及早进行。从小就树立起时间概念。
【 应对措施 】我们要培养孩子的时间概念。
对学习给孩子做好规划,询问孩子今天要做哪些作业?先做什么后做什么?是现在做还是一会儿做?然后给孩子规范一个大概的时间。也可以利用闹钟,漏砂等让孩子直观的感觉到时间的存在。慢慢的培养起孩子对时间的概念。给孩子在学习上做好规划,并且记在本子上,如果完成就说明他做对了。(3)孩子各科的作业量比较大,孩子会产生畏难情绪,就想着拖延。
孩子的科目繁多,而且各个学科的作业相对都要布置,一科科加起来就更多了。
有的孩子在课余时间去学习新东西,参加各种补习班或兴趣班,有的老师也会留下练习作业。
所有的作业加在一起就不少了,而孩子的时间是有限的。对于大量的作业,孩子就会觉得害怕,烦躁厌恶不想做。
【 应对措施 】如果确实看到孩子的作业量极大,孩子不能按时完成,父母亲就要想办法减轻孩子的负担。
如果没有能力去参加补习班或者兴趣班,那么就减少一点。如果学校老师留的作业量比较多就把作业任务拆分一下。一科进行完之后休息,或者说放松一下,在进行另一课。通过对作业的拆分,减轻了孩子的心理压力,学习效率当然就会变高。(4)孩子学习能力不强,在课堂上没有充分的理解,做起作业来比较困难。
不是所有的孩子学习能力都超强的,有一部分孩子属于心有余而力不足。
如果在课堂上没有听懂或者没有听明白,回到家做作业的时候就要翻书,那么做作业的速度就慢了下来。
【 应对措施 】如果父母亲掌握孩子的整体学习能力,遇到这种情况,父母亲就要及时的给予孩子一些帮助。
多教孩子几遍加强巩固一下,或者向老师反映,让老师在学校的时候注意点,多提供帮助。当孩子慢慢的有所进步时,就要及时予以奖励和肯定,孩子在学习上就获得了成就感,自然而然的就有动力去按时完成学习任务,包括做作业的速度也会相应地加以提升。(5)对孩子做作业的环境和书桌要保持干净、整洁、简单。
现在的小孩因为家庭经济条件比较好,家里的孩子又少,不知不觉的就会买很多的玩具,文具,各种各样玩的东西,动画书啊,积木啊,模型啊等等。
当书桌或房间内的东西太多太杂,孩子就忍不住这里摸摸那里看一看,自然做作业的时候就变得拖拖拉拉。
【 应对措施 】及时清理、整理、收纳、归拢孩子的多余的东西,同时跟孩子交流玩这些东西,定一个固定的时间。在做作业的时候肯定是不能玩的。
给孩子一个简单的学习环境是改善孩子拖拉最有效的办法,孩子的书桌上也尽可能的,要保持干净整齐,文具不要花里胡哨的,带香味儿的和特殊造型的,品种也不要过多。桌子上不要摆放与学习无关的东西,只摆放必要的学习用品,并且摆放整齐,避免因孩子找纸和笔及其他的东西而分神。(6)孩子做作业时不要过多的、反复打扰孩子,不需要过多的关怀。
孩子在做作业的时候,有的家长忍不住反反复复的进来,出去问孩子要不要吃药,不要喝。
然后会看看孩子做了哪些作业,做了多少?有没有需要指导的、交代的、督促的。
这样的情况让孩子在做作业的过程中很难保持高度的注意力。
【 应对措施 】提前做好对孩子的关心关怀,问孩子有没有这方面的需要?
孩子放学回家就可以询问一下孩子在学校的情况,在学习上遇到哪些困难或问题,其他方面有没有干扰自己的地方,看看孩子的情绪是否保持平稳。老师在课堂上讲的内容有没有完全明白,如果不明白,那么回到家要对孩子进行一些复习。渴了饿了,以及有其他方面的需要在做作业之前就处理好。这样在做作业的时候就可以安心了。(7)孩子在不同的年龄段注意力的保持是不一样的。
注意力是指在某对待某一事物时的专注程度及专注时间的长短。
上了学的孩子,7~8岁时注意力基本可以保持在20分钟左右,9~10岁的学生可以保持25分钟左右,11~12岁的孩子注意力相对较长,可以保持30分钟。
在孩子做作业的时候,不可能长时间的保持专注。时间长了孩子的注意力就分散了。
【 应对措施 】不要用一个标准去关注孩子的注意力,也不要要求孩子自始至终保持高度的注意力。
孩子注意力保持时间的长短,除了自身的因素影响以外,还受外界条件的影响。孩子注意力时间长短没有一个标准,不要用别人的标准或心里想象的标准要求孩子。我们学习过作业拆分法,可以让孩子中间适度的休息。这也有利于孩子某一阶段注意力的保持。在孩子做作业的时候,家庭要保持安静,不要发出过多的声音,不要反复的打扰孩子。总结:以上7点是我对孩子做作业拖拉,注意力不集中而进行的分析,同时也给出了应对改善措施。孩子之间是有差异的,不能用某一种标准模式来要求孩子。要充分的考虑到自己家孩子的综合状况,对孩子进行判断。
不要用传统的打、骂、吼、催、指责、轻视、放弃等手段和方式方法,对待孩子做作业拖拉,注意力不集中这种状态。
作为父母亲我们可以了解孩子的客观情况,生理及心理发育特点,同时用科学的方法去接纳、理解、辅助、关注、肯定。
在家庭生活中面对孩子的学习,我们还要给孩子做好榜样,给孩子创造一个有利于学习的环境和家庭氛围。
不要在孩子学习的时候,父母亲去看电视,玩手机,打电话,大声喧哗等等。
当我们了解了这些,那么我们可能就会做得更好。我是@梅妈妈育儿有方 ,专注婴幼儿早期教育,关注孩子们的健康成长。可以关注我,了解更多育儿知识和常识。
4. 上课总是注意力不集中怎么办?
上课不能集中精力,常走神怎么办?有课堂的地方,可能都存在这样的现象,能提出这个问题,说明你已经有了危机意识,想要认真听课。
想要解决这个问题,首先要问问自己,为什么会走神?是因为上课内容枯燥没有吸引你,还是因为心中有事让自己分心了,还是习惯性的一听课就容易走神。不管怎样,只要做到下面几点,应该就可以回归正轨。
一、明确目标,端正学习态度。俗话说“态度决定高度”,我们无论要学习什么,一定要端正态度。只有当我们搞清楚为什么学的问题,才会想到怎么学。当我们去到某一学校,就应该想到,我为什么来这?我来这里的目的是什么。学生来到学校很明显就是为了学习科学文化知识,拓宽自己的视野,增强自己的能力,为自己以后的人生添砖加瓦。
二、认真预习,带着问题上课。每天上课时前,一定要预习即将要学的知识。只有我们了解老师要说什么,我需要听什么的时候,我们才能知道我要学会什么,这样会大大地增强我们上课的专注力。
三、回答问题,努力追随老师。很多老师上课都会提一些问题,我们要认真听讲并积极去回答这些问题。在站起来、做下去的过程中我们活动了身体、活跃了大脑,增强了我们听课的积极性或者求知的欲望。
四、树立榜样,不断督促自己。在你学习的班上寻找一位积极上进,学习努力的榜样。当你想要走神时,你看看他在干什么,一般他们都在认真听课,仔细做笔记。这样做会极大地提升我们学习的主动性积极性。
总之,上课走神是个非常不好的习惯,只有改变这种状况才能提高成绩,提升自我!
5. 可是脑海里总是会产生各种各样的想法?
想学习,可是脑海中总是有各种各样的想法,注意力无法集中,那么可能是最近事情多或者是休息不好。
建议先进行一项体育锻炼,比如跑步一个小时,或者是去打篮球,或者是踢足球,总之是你自己喜欢的体育运动,让自己大汗淋漓的出汗,排掉一切负情绪,排掉一切乱七八糟的想法然后躺下来休息睡觉。等彻底休息好了再去学习。要每天坚持体育锻炼。
当年我读高中的时候,学习非常用功,整天趴在书桌前学,可也是出现你这种状况,头脑中总是有各种各样的想法,很难精力集中。我们班班长,看着整天乐呵呵的也玩儿也学,不是那么用功,可是成绩总是第一,真不知道他是怎么学的,就想可能他聪明。现在班长告诉我们学好习的秘密是他每天早上早早起床,出去跑步,每天坚持跑3千米,这样上课精力特别集中,能把课堂45分钟全部高效地利用起来了。每天坚持跑步,觉睡得香,饭吃得甜。无论是上课还是自习课,只要是学习,精力特别集中专注。
6. 孩子老是三心二意?
宝宝的三心二意,也许只是你不懂他。做父母的往往有以下几点错误的认识,
误会1 用成人的标准要求宝宝
设想下,比如你是不是能超过30分钟心无旁骛专注在某项工作上,很显然做不到,而往往你却要求的你的宝宝要做到?据科学统计,两岁孩子可以专注在一件玩具上大约4分钟,至4岁则可能延长到约12分钟(所以大多数幼儿园小班的课程时长都在15~20分钟,期间还有丰富的教学形式以支撑孩子的注意力)。
0-2岁 以无意识的注意为主
2岁 约7分钟
3岁 9分钟
4岁 12分钟
5~6岁 15分钟
6岁以上 逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
误会2 认为一心多用就是不专注
你给宝宝读书的时候,他一边走来走去,一边不停地东看西摸,让你产生深深的挫败感。但这不表示他什么都没听进去,有些宝宝(特别是性格比较活跃的),在走来走去的时候,注意力是集中的。
不信?问他一个刚刚读过的书里的问题,你一定会很惊讶他居然能回答——这代表宝宝在看起来“不专注”的状态下,其实都听进去了。宝宝只是开启了多模式处理信息的本能,他能同时注意多件事,并且选择重点来“专注”。
但是作为父母要怎么做,提升宝宝的专注力
宝宝生下来就拥有专注力,而在生活中,往往是爸妈,会用自以为是的“热心”,不经意间破坏宝宝的专注力。
试试以下方法,可以帮助宝宝专注更久:
1减少让宝宝分心的环境因素
宝宝容易接收到周围的环境音(一心多用的本能),也更容易被无关紧要的事物所吸引,从而转移注意力。
比如不要在他自己“忙活”的时候,总是逗引孩子,跟他打招呼,让他吃这吃那的。
2不要给宝宝提供太多的玩具
当宝宝身处满满当当、眼花缭乱的玩具堆里,我们又怎么能要求他专心玩?
玩具箱或玩具架是很好的辅助工具,便于我们将宝宝过多的玩具收纳起来,每次让他挑一样,在一个相对整洁的环境里玩。
3找到宝宝的兴趣所在
不要纠结于宝宝能在一件事情上专注多久,你更应该做的是找到他的兴趣所在。兴趣是最好的驱动力,如果你的宝宝对某款玩具没啥兴趣,摸两下就抛至一边,别勉强他,更不要给他贴上“不专心”的错误标签,暂时收起来,过阵子再拿到他面前才是好主意。
而当宝宝向你展示他的心头好——可能是一本都快被翻烂的绘本时,别露出那种“你怎么又拿这个”的神态,请务必耐心地陪伴他再一次阅读,这才是关于专注力的良好示范和引导。
4加入他、鼓励他
有时宝宝放弃某事,并不是没兴趣了,也不是不够专注,而是遇到了困难。这时候,瞅准时机加入到他玩的过程中去,非但不会破坏宝宝的专注力,还能促进宝宝专注时间的延长。
提醒一下:陪伴孩子的时候,不要像“贴身保镖”一样一分钟不离地贴在孩子身边,时不时搭个讪“宝宝你在玩什么呀”“这个应该这样玩才对呀”“爷爷来帮你搭吧”“你渴不渴呀,要不要喝点水”。
这样的爱,并不是对孩子的保护,反而会打扰了孩子自己探索、发展专注力的机会。培养宝宝的注意力,需要爸爸妈妈投入等量的耐心才可以呀,爸爸妈妈一定要记住哦!
5让某一件事变得更能吸引注意力
我们要做的,是帮助宝宝延伸出更多能吸引注意力的点。比如,亲子阅读的时候,好动的宝宝无法安静地坐在你身边,那就不妨加入更多的互动。
比如:在读青蛙的绘本时,和他一起学青蛙跳一跳;在读猫咪的绘本时候,和他一起学着叫“喵喵”;读到捉迷藏的情节时,也可以就近和他躲一躲……同时,请不要介意宝宝手心里可能会捏着一个小玩具——这能帮助他安静下来。
7. 我家孩子写作业老是磨蹭?
您好,我是UP儿童艺术能量
从问题看,您对于孩子的作业老是磨蹭的原因,也不能十分肯定就是注意力不集中,所以在提问之前您如果能提供更全面的信息如:
孩子的年龄,上几年级、性别、学习成绩如何?会更方便大家根据生理心理的不同阶段给予您更加精准的帮助。
首先推荐您排除下以下作业磨蹭的原因,简单的应对方法。
然后我再分析一下儿童注意力的发展,希望您对照孩子的年龄和实际情况进行分析,欢迎您关注或者私聊我。
作业磨蹭的原因
一、家长的原因
① 您是否过于关注孩子的作业,总是催促孩子作业,从而让孩子产生了压力?孩子一有磨蹭或者出错,您是否就给予批评?让孩子总是处于被控制的状态,会更紧张,总怕自己出错,没有自信把作业做好。
② 您是否给孩子布置了额外的作业,让孩子觉得总也写不完,用拖延来抵抗?
③ 您在孩子需要帮助的时候是否能给予积极地回应和适当的鼓励?奖惩分明,及时给予精神上的肯定和奖励,适当的惩罚?还是评判孩子为什么不会做?让孩子备受打击因而不愿意做作业。
④ 您自己做事情是否也喜欢拖延,也经常虎头蛇尾?孩子能否从您的身上学习到专注?
⑤ 您是否能够给孩子提供一个独立的安静的学习环境?
如果有上述原因,建议您根据情况再进一步对症下药,和孩子一起成长。
二、孩子的原因
① 孩子的学习能力较差
对于知识点和解题方法他没弄懂,做作业时不会。他只能混时间,又不敢问家长。
这种情况您要多陪伴孩子一起作业,及时和老师勾通,鼓励孩子不懂就要问,问了表扬他。
把孩子的作业进行分段,把目标缩小,让孩子一步步没有压力的完成作业。
② 学习无方法,组织能力差,没有条理。
作业时总是心不在焉,不知道从哪下手,条理性差。
这种情况,您要帮助孩子理清做事的思路,这个要从生活中的各个方面去练习。先做什么,后做什么。让孩子学着自己动手安排时间和事件,甚至可以让孩子帮忙父母做点家务,这样孩子就慢慢学会规划和条理。
③ 追求完美
对自己的作业要求非常高稍微有一点不整齐或者不干净的地方,就马上擦掉重写,这种现象,心理学上称之为“橡皮综合症”。是孩子学习压力大,心情焦虑,怕出错的现象。
家长还是要多鼓励,给孩子多一点弹性的时间,等到孩子的心理放松下来,能够接受自己的不完美,依恋橡皮的习惯会逐渐得到纠正。
④ 时间观念差 — 不会管理时间
家长要么总是替孩子安排好时间,“该写作业了,“到……的时间了,别干……”
孩子不去自己安排时间,时间一长就很难有时间观念了。
让孩子成为时间的主人,就让要孩子自己安排自己的时间。可以设置番茄钟,也可以让孩子做事的时候把时间衡量加进来,感受时间的长短。慢慢的可以让孩子学习更加自觉。
基于以上的家长和孩子的情况,是我们孩子作业磨蹭的比较概括的一些原因,每个孩子都不一样,每个家庭,每个教育环境都是不一样的,我们不能用笼统的方法直接套用在孩子身上,我们要具体问题具体分析,找到孩子认真积极学习的开关,从内激发孩子的兴趣和自我驱动力才是让孩子能够进步的最佳途径。
三、注意力的发展
什么是注意力
注意是人脑的功能,是神经生理发展和成熟的表现。
注意力是人的心理活动集中在一定的人或物上的能力,它包括有意注意和无意注意两种。有意注意是自觉的、有目的的注意,需要一定的努力才能做到。无意注意则是自发的,不需要任何努力的。
婴儿期0-1岁的时期:
注意的警觉性在婴儿一出生就产生了,起初是被动定向的无意注意或反射性注意,这时婴儿容易受到外源性的刺激如声音、灯光等影响来产生定向。后期,婴儿受自身知识经验的影响,会主动选择自己感兴趣的对象进行定向,属于有意注意,注意的选择性增强。有意注意随年龄的增长而增强。虽然婴幼儿以无意注意为主,容易被干扰,但作为信息加工的主体,即便是不会走路的幼儿,在他们专注探索一件感兴趣的事物,如抠地上的小石子,或听到一个陌生词汇让成人反重复时,也能持续专注很长时间,并且不会轻易受周围环境的干扰。
幼儿期:从1岁开始至满3岁
2~3岁是注意力快速发展的时期。研究发现24个月时幼儿的执行注意仍然较差,但到3岁末4岁初有了很大的提升,说明3岁是其急剧变化的时期。
童年期:从幼儿期结束到入小学前,即3~6或7岁
到了五六岁该上学的时候,他的注意力持续时间仍然不会很长。有一项研究发现,即使让儿童去自由选择他感兴趣的游戏,他花在一项活动上的平均注意时间大概是7分钟。所以孩子的注意力,(专注力),本来就不是很长的。
6岁以后,开始独立地控制自己的注意力了,知道在上课的时候要专心听讲,但他们集中注意力的时间还达不到15分钟。这也就是我们感觉孩子总是坐不住的原因。
学龄期:从入小学到青春发育开始,一般指 6或7~12岁
小学低年级学生的脑功能发育处于“飞跃”发展的阶段,6~10岁注意力的效能继续发展,孩子有一定的自我控制能力,注意力相对于比较集中,如果条件适宜,注意力会集中20-30分钟左右,但是这个时间段稳定性不大,很容易受到周边的影响。他们的形象思维仍占主导,逻辑思维很不发达,很难理解抽象的概念。他们的独立性和自觉性较差,在生活、学习、活动等各个方面都需要成人的监护和具体指导。
但如果能“排除干扰”,他们的注意执行水平直到15岁以后才能逐渐接近成人。六岁到九岁之间,这种抗干扰能力是有一个快速的发展的,也就是说从上学前一直到小学三年级的时候,每一年应该比每年有一些进步,到了九岁的时候,孩子应该能有比较好的注意力了,能够抵抗一些外界的干扰因素了。
小学高年级学生的各项生理指标,仍处于平稳发展之中。大脑神经的机能得到进一步加强,,使心理活动更趋稳定,明显的表现是,他们比一二年级的学生更容易集中注意力听课。
他们会给自己设立目标,也会自主思考一些问题,懂得总结和自我批评。孩子学习的态度会比以前更加认真,有了比较大的求知欲。此时,他们集中注意力的时间能够达到20分钟以上,但孩子的大脑毕竟还没有发育完全,很容易被电视和游戏吸引,造成分心。
那么如何保持一个孩子比较好的注意的情况呢?
1:在婴幼儿期,我们需要注意控制他所接触到的物理刺激的强度,不能过早地让他暴露于很强的物理刺激中,譬如电影院,游戏厅等,这是对他的无意注意的一种保护。
2:当我们看到一个孩子在集中他的注意力做一件事情的时候,我们要尽可能地不去打扰他,帮他屏蔽一些干扰。
3:我们要比较早地让孩子学会控制自己,譬如玩游戏的时间,要去帮他设置时间,进行时间的管理,所以这是对注意的控制。
注意力可以培养吗?家长应如何培养孩子的注意力?
注意力是可以培养的。单纯从注意力来讲,大脑的可塑性是很大的。家长可以从以下几点来提高孩子的注意力。
首先,在孩子专心做事情时不去打扰他,尊重孩子的独处和安静时间。
其次,给孩子提供一些书面的注意力训练材料。
在生活中可以通过看、听、触摸、运动等不同感觉通道获得的信息来提升注意力。
书面练习可以促进孩子的视觉注意发展,孩子如果每天完成一两个自己喜欢的纸面游戏,比如连线、迷宫、找不同等,对发展视觉注意有好处。
第三,设置一些生活化的、有明确目标的观察任务和练习。
比如观察两辆车的标志有什么不同,相邻的两栋楼有什么区别,在一段音乐中找动物的叫声,或听辨音乐的音高、节奏等等。儿童的感知觉能力非常强,利用他们良好的分辨能力、加工能力设置游戏化的任务,能收到事半功倍的效果。第四,尝试有冲突的游戏任务。
比如“鼻子跟嘴”的游戏——说鼻子的时候指嘴,说嘴的时候指鼻子。要完成这种有冲突的游戏任务,需要幼儿高度警觉,能对孩子的执行控制能力起到很好的锻炼和提升。
给孩子设置游戏任务时要注意
1:注意任务的难度是孩子“跳一跳”就能完成的。适宜的难度才能激发大脑神经系统的警觉,并在不断的成功体验中获得顿悟和愉悦感,促进孩子经验和注意进一步发展。
2:给孩子的要求和任务要明确。
相比“你把玩具收起来”,“把这些玩具放到那个绿色盒子里”是更具体、明确的要求,幼孩子执行起来会更容易。
另外,孩子的注意力缺乏,有时候反而是他本人缺少被注意,他为什么会做出这样的表现或者那样的表现?有的时候甚至是不讨人喜欢的表现,是孩子的内心潜意识在说话:“你注意到我了,注意到我,是对我的很大的一个奖赏。”
所以家长平时也需要注意,在孩子上学之前,我们也争取给孩子足够多的注意,这是对他的一种满足,如果一个孩子很缺乏注意,那么他的内心是缺少爱的,从小缺乏注意,那么可能会导致他注意力不集中。
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